なるべく、ビタミンサプリを飲むようにしているのですが、最近飲んでいなかった。
なんか、肩がこったり、体が重かったり、目が疲れたりという症状が出ていた。

ふと、サプリ飲んでないなあと思い、久々に買ってみた。
自分が飲んでいるのはDear-naturaの「アミノマルチビタミン&ミネラル」
これとは別にビタミンB群とビタミンEをとるようにしている。

ちなみに
ビタミンB1
抹消神経のはたらきを正常に保ち、脚気(かっけ)を防ぎます。
B1が不足すると、脚気、手足のしびれ、腰痛など反射神経の異常がみられます。

ビタミンB2
健康な肌や髪をつくり、粘膜を保護します。
がんや生活習慣病の予防にも効果的といわれています。

ビタミンB6
脂質の代謝をよくして、脂肪肝を予防します。
B6が不足すると、神経過敏、眠れない、胃がただれる、つわりがひどくなるなどの症状があらわれます。

ビタミンB12
悪性貧血を予防して、神経細胞を正常に保つビタミンです。
ビタミンB12の欠乏によって、悪性貧血になると、だるさ、めまい、動悸、息切れのほか、手足のしびれや精神的落ち込みなどの症状があらわれます。

ビタミンE
脂溶性のビタミンで、熱や紫外線に弱く、酸化しやすい性質があります。
ビタミンEには、抗酸化作用があり動脈硬化や老化、がんの予防に効果があります。
生活習慣病や老化、がんのリスク高くなる中高年は、ビタミンEを積極的にとるようにしましょう。

だそうです。

ビタミンB群とビタミンEは特に積極的にとったほうが良いのかも。
B群はストレスにも良いみたいですね。
最近疲れ気味だし、ビタミンのんで、がんばろうっ!

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